Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 08/19: Von innen nach außen
Wir legen die Grundlagen für die kommenden Wochen, und beginnen mit stabilisierenden und kräftigenden Übungen für die Körpermitte.
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Eine kleine Auszeit im März 2019
Für eine kleine Auszeit wird das Studio im Zeitraum vom 3.-10. März 2019 geschlossen sein.
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KW 07/19: Die Hüftgelenke öffnen
Das Abspreizen und Heranführen der Beine, verbunden mit Drehbewegungen, öffnet die Hüftgelenke in ihre Beweglichkeit.
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KW 06/19: Die Bewegungen der Hüftgelenke
Wir bereiten mit den Yogaklassen die Hüftgelenke auf ihre Mobilität und Beweglichkeit vor, sodass deren Bewegungen im Alltag lebendiger werden können.