Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 19/22: Ein starkes Herz
Im yogischen Bogen öffnen wir uns der Herausforderung, Weite und Hingabe.
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KW 18/22: Die Körperrückseite entdecken
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KW 15/22: Präsenz und Vertrauen finden
Mit sanften Rückbeugen den oberen Rücken und die Schultern mobilisieren sowie die Vorderseite entfalten.