Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 10/20: Stützende Hände
Sich auf den eigenen Händen aufstützen, um von ihnen getragen zu werden, ist eine sehr intensive Erfahrung.
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KW 09/20: Zwischen Himmel und Erde
Wir streben in einer Umkehrhaltung von der tragenden Kraft der Erde mit den Füßen nach oben zum Himmel.
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KW 08/20: Weite im Schulterbereich
Die Mobilität und die Weite des Schulterbereichs führt uns in Varianten des Delfins.
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KW 07/20: Schultern und Arme aktivieren
Ein besonderes Bewegungsprogramm für die Schultern und die Arme begegnet uns in dieser Yogapraxis.