Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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Der Sivasakti Sonnengruß
Die 7. Station führt uns zum Sonnengruß. Wir erwärmen und mobilisieren dabei den gesamten Körper.
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Am Schreibtisch den Rücken mobilisieren
Mit der 6. Station schenken wir dem Rücken kleine Bewegungsimpulse, um Verspannungen zu lösen.
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Die Augen erfrischen
In der 5. Station gönnen wir unseren Augen eine erfrischende und entspannende Auszeit.
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Sich der Weite öffnen
In der 4. Station schenken wir dem Gefühl der Weite und des Entfaltens eine besondere Aufmerksamkeit. Wir schenken dem Herzen den Raum, um sich zu öffnen.