Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Das Hygienekonzept vor Ort
Alle wichtigen Infos zum Hygienekonzept und den weiteren Empfehlungen während der Corona-Pandemie.
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Am Schreibtisch den Rücken mobilisieren
Mit der 6. Station schenken wir dem Rücken kleine Bewegungsimpulse, um Verspannungen zu lösen.
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Die Augen erfrischen
In der 5. Station gönnen wir unseren Augen eine erfrischende und entspannende Auszeit.
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Sich der Weite öffnen
In der 4. Station schenken wir dem Gefühl der Weite und des Entfaltens eine besondere Aufmerksamkeit. Wir schenken dem Herzen den Raum, um sich zu öffnen.
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Die innere Mitte erfahren
Die 3. Station lässt uns die innere Mitte erfahren. Aus einem zentrierten, kraftvollen Gefühl entstehen das Wachstum und die Freiheit.