Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Das Hygienekonzept vor Ort
Alle wichtigen Infos zum Hygienekonzept und den weiteren Empfehlungen während der Corona-Pandemie.
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Übungen gegen Verspannungen im Rücken
In der 10. Station erfahren wir kurze Übungen gegen einen verspannten Rücken.
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Kurzprogramm bei langem Stehen
Die 9. Station schenkt uns ein Kurzprogramm für Menschen mit stehenden Berufen.
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Vom Tag loslassen
Mit der 8. Station schaffen wir Abstand vom Tagesgeschehen, und fokussieren uns auf die Körperwahrnehmung.
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Der Sivasakti Sonnengruß
Die 7. Station führt uns zum Sonnengruß. Wir erwärmen und mobilisieren dabei den gesamten Körper.