Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 32/20: Schulter-Nacken-Bewegungen
Bewegliche und zentrierte Schultern führen uns durch die Bewegungspraxis dieser Woche.
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KW 31/20: Die Halswirbelsäule bewegen
Die Neuausrichtung der Kopfposition schenkt uns die Möglichkeit, den gesamten Schulter-Nacken-Bereich langfristig zu entspannen und durchlässig werden zu lassen.
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KW 30/20: Der gelöste Schulter-Nacken-Bereich
Alltagstaugliche Sequenzen schenken uns in den Muskeln und des Bindegewebes der Schultern und des Nackens mehr Wohlbefinden.
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KW 29/20: Einen inneren Raum aufspannen
Über lebendige und sinnliche Sink- und Zugimpulse entfaltet sich eine innere Weite.