Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 36/20: Raum fürs Herz haben
Ein weites Herz, eine aufgerichtete Haltung und die Freiheit zum Atmen erfahren wir mit den ersten Sequenzen von Rückbeugen.
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KW 35/20: Es wird wild
Wir erleben eine kraftvolle, wilde und herzliche Yogapraxis, die uns fordert und aktiviert.
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KW 34/20: Starke Arme und mobile Schultern
Starke Arme, auf denen wir uns stützen können, sowie mobile und bewegliche Schultern erwarten uns in dieser Woche.
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KW 33/20: Widerstände auflösen
Wir erfahren Widerstände als eine Möglichkeit, Kraft und Stärke zu entdecken, und an ihnen zu wachsen.