Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 40/20: Die innere Weite entfalten
Mit dehnenden Sequenzen kreieren wir eine innere Weite, die uns Raum für die Fülle der Atmung und des Herzens schenkt.
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KW 39/20: Hingabe zum Herzen
Eine liebevolle Hingabe zu einer inneren Weite des Herzens eröffnet uns den Weg zu Rückbeugen.
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KW 38/20: Starker Rücken, weites Herz
Aus einem starken und lebendigen Rücken schenken wir dem Herzen ein Gefühl von Weite und Raum.
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KW 37/20: Ein lebendiger Brustkorb
Wir erfahren mit dem Bogen eine intensive Rückbeuge, mobilisieren und stärken dabei den oberen Rücken, und weiten die Vorderseite unseres Körpers.