Kategorie: Pranayama
Die Techniken zur Kontrolle und Regulierung des Atemflusses werden prāṇāyāma genannt. Sie haben das Ziel, die Einatmung, Ausatmung und die Atempausen in ein bestimmtes Verhältnis zueinander zu setzen. Hier findest du die Beschreibungen zu einigen prāṇāyāmas.
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 49/21: Ājñā cakra
Das sechste Cakra lässt uns der Stimme der inneren Weisheit und Intuition lauschen.
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KW 48/21: Viśuddha cakra
Das fünfte Cakra mobilisiert den Schulter-Nacken-Bereich und aktiviert den Kehlkopf.
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KW 47/21: Anāhata cakra
Das vierte Cakra schenkt dem Herz eine erfüllende Weite und innere Freiheit.
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KW 46/21: Maṇipūra cakra
Das dritte Cakra erzeugt Kraft und Willen als Rüstzeug für die Herausforderungen des Alltags.