Schlagwort: prāṇāyāma
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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Der Sivasakti Sonnengruß
Die 7. Station führt uns zum Sonnengruß. Wir erwärmen und mobilisieren dabei den gesamten Körper.
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Am Schreibtisch den Rücken mobilisieren
Mit der 6. Station schenken wir dem Rücken kleine Bewegungsimpulse, um Verspannungen zu lösen.
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Die Augen erfrischen
In der 5. Station gönnen wir unseren Augen eine erfrischende und entspannende Auszeit.
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Sich der Weite öffnen
In der 4. Station schenken wir dem Gefühl der Weite und des Entfaltens eine besondere Aufmerksamkeit. Wir schenken dem Herzen den Raum, um sich zu öffnen.