Schlagwort: meditation
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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Erholsame Übungen für die Augen
Die meiste Zeit des Tages starren wir auf Monitore und Handybildschirme. Das ist Höchstleistung für die Augen, die dann schon mal müde werden, unangenehm brennen können oder weh tun. Hier hilft ein kleines Übungsprogramm, um die Augen wieder zu entspannen und zu erfrischen.
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Übungen am Boden für den unteren Rücken
Ich habe eine Reihe von Beiträgen zusammengestellt, die Informationen über den unteren Rücken geben und konkrete Übungen vorstellen, welche helfen können, den Bereich des unteren Rückens zu mobilisieren und zu entstauchen. Ziel soll es sein, zu mehr Wohlbefinden in der Lendenwirbelsäule zu gelangen und praktische Ideen für Alltag und Beruf zu bekommen.
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Zehn häufige Fragen von Yogabeginnern
Das erste Mal in Kontakt mit Yoga zu kommen, bedeutet zunächst, jede Menge Fragen zu haben und Antworten zu suchen: Muss ich mich auf die Stunde vorbereiten? Kann ich trotz meiner Unbeweglichkeit mitmachen? Was machen wir überhaupt im Yoga und was ist eigentlich Hatha Yoga? Diese und weitere Fragen möchte ich gerne beantworten.
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Sarvesham Svastir Bhavatu
Das Mantra “Sarvesham Svastir Bhavatu” ist eines der bedeutenden Mantras der hinduistischen Religion. Seit Jahrhunderten wird es gesungen, um für Frieden und Mitgefühl in der Welt zu beten.