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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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KW 36/18: Faszien des Unterkörpers mobilisieren
In dieser Woche begegnen uns die Faszien als Schwerpunkt der Yogapraxis. Wir werden über gezielte Techniken das myofasziale Spannungs-Netzwerk unseres Körpers aktivieren, um dem inneren Körper mehr Halt und Raum zu schenken.
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Yoga und die Faszien
Faszien sind ein Hype, denn kaum ein Bewegungstrend kommt ohne sie aus. Doch was sind Faszien eigentlich, und welche Aufgaben und Funktionen haben sie? Kann Yoga auf die Faszien einwirken?
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Unter Stress leidet die Selbstregulation
Eine Studie legt den Schluss nahe, dass unter Stress die Fähigkeit zur Selbstregulation leidet. Dadurch treffen wir beispielsweise Entscheidungen, die unseren Zielen und Wünschen entgegengesetzt sind. Dazu reichen schon die moderaten und somit alltäglichen Stressfaktoren aus.
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KW 35/18: Mobilität der Hüftgelenke
In der Yogapraxis dieser Woche haben wir das besondere Ziel, die Beweglichkeit der Hüftgelenke zu fördern. Wir verknüpfen die Lebendigkeit der Stunde mit der Ruhe und Gelassenheit und integrieren diese Qualitäten in den Körper, die Atmung und den Geist.