Schlagwort: achtsamkeit
-
Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
-
Einladung zum Nichtstun
Nichtstun erscheint auf dem ersten Blick eine sehr langweilige Tätigkeit zu sein, der sowieso nur jene von uns nachgehen können, die sonst auch nicht viel zu tun haben. Doch mitnichten ist dem so: Nichtstun ist unverzichtbar für die Regeneration und die Gesundheit von Körper und Geist. Es hilft unserem Gehirn, Reize und Eindrücke zu verarbeiten…
-
Übungen für den unteren Rücken im Stand
Mit kurzen und effektiven Übungen im Stehen können Sie Ihrem unteren Rücken mehr Wohlgefühl schenken.
-
Übungen für den unteren Rücken im Sitzen
In dieser Serie möchte ich Übungen im Sitzen vorstellen, die den unteren Rücken mobilisieren.
-
Trataka Meditation
Diese Meditationstechnik fixiert den Blick auf eine Kerzenflamme, um einen äußeren und inneren Fokus zu kreieren.