Autor: Tobias
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Die cakras: sieben energetische Wegweiser
Mit diesem Artikel möchte ich die sieben traditionellen Cakras des Yoga vorstellen, und ihre unterschiedlichen Qualitäten aufzeigen.
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Übung für eine flexibilisierende Rückbeuge am Arbeitsplatz
Das Thema dieser Beitragsreihe beschreibt, wie Sie kleine Elemente des Yoga in den Berufsalltag einbauen können, um Beschwerden in der sitzenden Tätigkeit am Schreibtisch reduzieren zu können. Neben der Ausrichtung für einem anatomisch “besseren” Sitz haben wir uns auch mit der Mobilisierung der Schultern beschäftigt. Nun ist die Wirbelsäule mit kleinen Rückbeugen an der Reihe.
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Yoga-Übungen für die Mobilisierung der Schultern am Arbeitsplatz
In den nächsten Beiträgen möchte ich Ihnen kleine Übungen vorstellen, die Ihnen helfen können, Beschwerden im Rücken und den Schultern durch zu langes Sitzen und eine ungünstige Sitzhaltung zu reduzieren. Diese Übungen können in einer ruhigen Minute direkt am Arbeitsplatz durchgeführt werden. Wir beginnen bei den Schultern.
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Tipps gegen Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken
Lange Arbeitstage am Schreibtisch sind beinahe untrennbar mit allzu bekannten Problem verbunden: Rückenschmerzen, verkrampften Schultern und Nackenproblemen. In diesem Beitrag erfahren Sie Tipps und Tricks, wie Sie Schmerzen vermeiden und Ihre Körperhaltung verbessern können.
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Das sieht doch einfach aus
Eine zentrale Erkenntnis, die Beginner in den ersten Yogastunden machen, ist Folgende: “Oh je, das sieht ja viel einfacher aus, als es tatsächlich ist”. Und genau so ist es auch: All das, was so leicht und einfach aussieht, bedarf Einiges an Geschicklichkeit, Kraft und natürlich Übung. Bis es sich letztendlich auch leicht und einfach anfühlt,…